Moni harrastaa nykyisin kuntosalilla käyntiä, sillä siinä virkistyy paitsi keho, niin myös mieli. Jos tekee vaikka jotain henkisesti raskasta työtä, voi olla mukava mennä salille tuulettamaan ajatuksiaan. Kun rehkii painojen kanssa, saa ajatukset helposti ihan muualle arjen askareista. Jos tulee työpäivän jälkeen kotiin ja makaa illan sohvalla, ei varmasti ole energiaa tehdä mitään muuta. Myös vapaapäivisin saattaa väsyttää, kun mieli ei ole virkeä. Kun taas käy säännöllisesti treenaamassa, on iltaisin ja viikonloppuisinkin paljon energisempi. Kun on treenannut, niin silloin voi innostua vaikka pelaamaan rentoutuakseen online kasino-pelejä, jotka ovat nykyisin hyvin suosittuja. Esimerkiksi casinohuone tarjoaa monenlaisia pelejä, joiden parissa viihtyy kotisohvalla kuntosalilla rehkimisen jälkeen.
Mieli pysyy virkeänä kuntosalilla
Kuten jo mainittiin, salilla treenaaminen pitää mielen virkeänä. Kun on kuntoillut, niin jaksaa muitakin asioita paremmin elämässään. Ruoka todennäköisesti maistuu hyvin treenin jälkeen ja kun on syönyt hyvin, tulee uni paremmin illalla. Kun taas on nukkunut hyvät yöunet, niin seuraavana aamuna on pirteä ja jaksaa lähteä energisenä uuteen työpäivään. Tämä on positiivinen kierre, jonka treenaaminen saa aikaan. Kannattaa siis pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan ja käydä esimerkiksi juuri kuntosalilla pitämässä kunnostaan huolta.
Monet kuntosalit ovat nykyisin varsinaisia hyvinvointikeskuksia, joissa voi huoltaa sekä keho, että mieltä. Kun tulet kuntosalille, on mukava tulla viihtyisään paikkaan, joka ei tunnu siltä että on tullut sinne pakon sanelemana. On mukavaa jos pukuhuone on viihtyisä, ehkä siellä on jotain kasveja ja mukava värimaailma. Muutoinkin on mukava vaihtaa treenivaatteet viihtyisissä ja tarpeeksi isoissa tiloissa.
Salilla voi olla myös panostettu viihtyvyyteen, jotta kaikilla on hyvä olla siellä. Halusipa sitten treenata kovempaa tai hieman rauhallisemmin, on hyvä että treenatessa viihtyy. Harjoittelun ei pidä tuntua pakolta, vaan siltä, että on mukava pitää itsestään huolta. Ehkä taustalla soi jotain kivaa musiikkia, jonka parissa on mukava treenata. Monesti kuntosaleilla käytetään omia kuulokkeita, koska musiikkia saa niin kätevästi soimaan omasta mobiililaitteestaan. Jos kuitenkin kuuntelee salin musiikkia, niin on hyvä että sitäkin on mietitty tarkemmin. Isommalla verryttelyalueella, jossa on vaikkapa kuntopyöriä tai cross-trainereita, voi olla jotain sopivan energistä ja menevää musiikkia. Sellainen saa aikaan hyvin temmon vaikkapa pyöräillessä kuntopyörällä.
Yleensä saleilla on myös erikseen painonnostoalue, jossa on vapaita painoja ja esimerkiksi penkkejä ja kyykkäystelineitä. Siellä viihtyvät monesti jo pidempään treenanneet miehet, joiden suosikkimusiikki on monesti hieman raskaampi soundi. Siellä voikin soida hevi tai rokki, koska sen parissa saa hyvän fiiliksen kun kiskoo rautaa ylös tai alas.
Kun salia suunnitellaan, on tärkeää kiinnittää huomiota erilaisten treenaajien tarpeisiin. Saleilla käy niin vasta-aloittelijoita kuin jo kokeneempia treenaajia. Olisi hyvä, että kaikki viihtyvät salilla ja jokaisella on sellainen olo, että nimenomaan haluaa tulla salille.
