Tervetuloa sivustollemme! Näille sivuille on koottu kattavasti tietoa ja artikkeleita liittyen treenaamiseen, hyvinvointiin sekä kuntosaleihin. Oletko ehkä miettinyt aloittavasi kuntosalilla treenaamisen ja et tiedä, miten jäsenyyden saisi hankittua? Tai ehkä olet jo pidempään harjoitellut kuntosalilla, mutta tuloksia ei meinaa syntyä? Olisiko erityisestä kuntosaliohjelmasta sinulle hyötyä? Moni saattaa tehdä kuntosaliohjelman itsekin, mutta monesti on järkevää turvautua ammattilaisen apuun. Ja ehkä haluaisit kuntoilla, mutta et oikein tiedä, mitä salilla kannattaisi tehdä? Näistä artikkeleista on varmasti sinulle apua, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo kokeneempi treenaaja.
Sivuston artikkelit
Tällä sivustolla keskitytään siis hyvinvointiin, treenaamiseen ja kuntosaleihin. Nykyisin kuntosalille meno ja jäsenyyden ottaminen on paljon helpompaa kuin jotain vuosia sitten. Silloin saattoi olla vallalla käsitys, että kuntosalilla treenaa vain hormoneilla pumpattuja salijyriä. Nykyisin kuitenkin monet kuntosalit markkinoivat itseään kuntokeskuksina tai hyvinvointikeskuksina. Tämä madaltaa kynnystä tulla salille jäseneksi, kun salilla on tarjolla paljon muutakin oheistoimintaa. Monet salit ovat panostaneet viihtyisyyteen ja esimerkiksi saunamaailmaan tai ryhmäliikuntaan. Kaikkia nämä houkuttelevat uusia asiakkaita salin jäseniksi.
Jos treenaa salilla hieman tavoitteellisemmin, on hyvä hankkia erityinen saliohjelma. Salilla voi käydä monta vuotta harjoittelemassa, mutta ilman tarkkaa ohjelmaa, tulokset voivat jäädä laihoiksi. Jos tavoitteenasi on lihasten kasvatus, niin varsinkin silloin kuntosaliohjelman merkitys korostuu. On tärkeää tehdä oikeita liikkeitä, ja ennen kaikkea saada riittävästi kuormitusta tietylle lihasryhmälle. Jos teet kerran viikossa salitreenin ja teet siinä samassa yhden liikkeen hauiksille ja yhden liikkeen hartioille, niin se on auttamattomasti liian vähän. Yhdessä treenissä pitää keskittyä pariin lihasryhmään, joten yhden treenin aikana saatetaan tehdä vaikka kolme tai neljä hauiusliikettä. Kerromme kaikista näistäkin tarkemmin sivustollamme, joten ota parhaat vinkit haltuun ja osaksi omaa salitreeniäsi.
Kerromme myös tarkemmin erilaisista saliharjoitteista. Onko järkevää tehdä valmiilla laitteilla, vai onko tehokkaampaa treenata vapailla painoilla? Ehkä et edes tiedä mitä tarkoitetaan vapailla painoilla? Silloin on hyvä lukea artikkelimme kuntosalin yleisistä harjoitteista. Esimerkiksi monet massaliikkeet tehdään vapailla painoilla, kuten esimerkiksi maastaveto, kyykkäys, tempaus tai penkki. Nämäkin termit tulevat sinulle tutuiksi kun luet tarkemmin sivustomme sisältöä.
Olitpa sitten salitreenaamisen vasta-alkaja tai jo kokeneempi salilla kävijä, niin sivustomme antaa sinulle varmasti hyviä ja hyödyllisiä vinkkejä treenaamista varten. Ota siis parhaat ohjeet haltuun ja ehkä saat tehostettua omaa treeniäsi avullamme. Olemme koonneet kattavasti tietoa, joten tutustu ihmeessä saman tien!
