Ryhmäliikunta Heinola

Myös miehet ovat tervetulleita!

Maanantai Lyseon sali:

17:00-18:00 Hikijumppa

Tunti sisältää tehokkaita perusaskeleita sekä
selkeitä mutta tehokkaita lihaskuntoliikkeitä. Tunti ei sisällä
hankalia askelsarjoja. Myös miehet ovat tervetulleita!

18:00-19:00 Syvävenyttely

Tunti aloitetaan kevyesti lämmitellen, jonka jälkeen tehdään
venyttelyä eri tekniikoilla
sekä rentoutusharjoituksia. Soveltuu tehokkaaksi kehonhuolloksi
kaikenikäisille. Ei sisällä
askelsarjoja.

Torstai Seminaarin koulun liikuntasali:

17:00-18:00 Teematunti

Erilaisia teemoja vaihdellen.

18:00-19:00  V-P-R =
vatsa,peppu-reisijumppa

Helpohkon lämmittelyn jälkeen keskitytään muokkaamaan ja
kiinteyttämään kriittisiä alueita.
Saattaa sisältää hypähdyksiä. Sopii aloittelijoille.